Neue Strassenmarkierungen in Biel

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Ein von @bielerlauftage gepostetes Foto am 27. Mär 2016 um 23:42 Uhr

Oster-Halbmarathon Trainingslauf / Easter half marathon training run

Bei kühlem, regnerischem Wetter startete ich am Ostersamstag kurz nach 6 Uhr morgens zum Trainingslauf, welcher gemäss Trainingsplan mindestens 20 km in 4:59 min/km zu absolvieren war.

Musste ich zu Beginn noch ordentlich beissen, um den Schnitt aufrecht erhalten zu können lief es sich gegen Ende fast wie von selbst... und so resultierte ein Halbmarathon in 1:42:30 (= 4:50 min/km).

36km Feierabend - Dauerlauf

Am Freitag war es wieder einmal soweit. Ein Dauerlauf musste her, damit das restliche Wochenende besser genossen werden konnte. Um ca 17 Uhr startete ich (noch alleine) von zuhause aus Richtung Rüthi/Bangs, um dann auf dem Rückweg nach ca 19 km auf Gabi zu treffen, welche mich die restlichen 17 km auf dem Velo begleitete. Auch sie ist sich bereits intensiv auf die Nacht der Nächte in Biel am vorbereiten. Denn es sind nur noch 13 Wochen bis zum grossen Tag...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1080995639/share/0?lang=de

25 Kilometer Tempodauerlauf - noch 97 Tage...

Zu Beginn lief es noch harzig, die Muskulatur wollte nicht so wie der Kopf wollte. Je länger ich lief, des besser kamen auch die erforderlichen Körperteile in Schwung...

 http://smashrun.com/reto.erni/run/4124331

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