Zürich Marathon 2016 - Video

https://irewind.com/public/video/327a04857c5e1d75be73e8fe3d894ccb

Zürich Marathon 2016 - Fotos

Was hier aussieht wie ein gemütlicher Lauf bei kühlem Wetter war in Wirklichkeit ein langer Kampf gegen Schnee, Regen, Kälte, Wind, .....

(kurz nach dem Start)

(ca. Kilometer 40)

 

(Zieleinlauf)

 

(Zieleinlauf)

 

(Zieleinlauf)

Zürich Marathon 2016 - der Kampf gegen die Naturgewalt...

Unser Wochenendausflug nach Zürich begann am Samstag bei regnerischem Wetter aber noch angenehmen Temperaturen. Dies sollte sich am Sonntag jedoch schlagartig ändern....
Als wir unser Hotel verliessen hatten wir noch Hoffnungen auf einen trockenen oder zumindest nicht allzu feuchten Marathon. Doch je näher der Start kam, desto schlimmer wurde das Wetter. Aus vereinzelten Tropfen wurde Regen und aus Regen wurde Schnee.
Und so war der Zürich Marathon 2016 nicht nur ein Kampf gegen die Distanz und Zeit sondern hauptsächlich auch gegen die äusseren Bedingungen: Schnee, Regen, Schneeregen, Wind, Kälte... und auf dem letzten Kilometer sogar noch 2 1/4 Sonnenstrahlen!

Zürich Marathon Live

Via diesen Link kann mein Lauf am Zürich Marathon Live mitverfolgt werden:

https://www.datasport.com/live/search/?racenr=18913

 

Startnummer 1624

 

Wetter Zürich Marathon 2016 -> Lichtblick???

Meint es Petrus letztendlich doch gut mit uns Läufern (und natürlich auch den Zuschauern??)

Es könnte bitterkalt (1-4°) werden dafür mehr oder weniger trocken… (Niederschlagswahrscheinlichkeit liegt bei 10-20%)!

 

 

http://ch.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/wettervorhersage_details/?d=2&id=CH0CH4503&s=1

 

 

http://meteonews.ch/de/Tagesverlauf/G2657896/Z%C3%BCrich/d2/%C3%BCbermorgen

 

 

 

 

 

Schnell, aber nicht schnell genug...

Dieser Trainingslauf war auf Tempo ausgelegt. Bei fast schon frühsommerlichen 19° lief ich von Beginn weg ein paar Sekunden langsamer als geplant am Rheindamm entlang.

Letztendlich musste ich der noch ungewohnten Hitze Tribut zollen und verlor rund 40 Sekunden auf die Sollzeit von 45 Minuten auf 10 km

 

Trainingsdetails: http://smashrun.com/reto.erni/run/4473805

 

 

Vergleich mit dem Lauf vor 2 Wochen -> 3 Sekunden pro Kilometer langsamer..

 

 

Regelmässiges Tempo:

1 x schneller und 1 x weiter

Eine intensive Kombination stand dieses Wochenende auf dem Programm. Am Freitag absolvierte ich nach Feierabend eine 10-km Einheit mit dem Ziel eines km/min Schnitt von 4:30 -> leider habe ich dieses Ziel um 8 Sekunden knapp verpasst... Gleich um 6 Uhr am Samstag morgen startete ich zu einem Halbmarathon, welchen ich in 1:54 Stunden (5:24 min/km) zu Ende laufen konnte, was wiederum unter der im Trainingsplan vorgegebenen Zeit lag.

Details 10-km-Lauf:  http://smashrun.com/reto.erni/run/4342187

Details Halbmarathon:  http://smashrun.com/reto.erni/run/4344555

die Entwicklung geht in die richtige Richtung... :-)